أضرار التدخين

بحث عن إدمان التدخين و النيكوتين

بحث عن إدمان التدخين و النيكوتين

إدمان التدخين و النيكوتين .

إليكم بعض العوامل التي تساهم في الإدمان على التدخين والنيكوتين.

إن الإدمان على التدخين ، الذي ينطوي على إدمان مادة النيكوتين له عدة مكونات. من الأفضل إدراك هذه المكونات وفهمها ، كلما كان أفضل فرصة للنجاح في التوقف عن عادة التدخين. فيما يلي مسح للمكونات التي يتكون منها الإدمان على الدخان.

  • المكون الاجتماعي

إلى حد ما ، تعود عادة التدخين إلى التنشئة الاجتماعية. التنشئة الاجتماعية هي ببساطة الميل إلى تكرار أنماط السلوك التي يراها الأشخاص الآخرون في المجتمع. التنشئة الاجتماعية هي إحدى الطرق الرئيسية لتعلم الأطفال والشباب المهارات الاجتماعية. يتعلم الأطفال والمراهقون المهارات اللازمة للعيش والعمل في المجتمع من خلال عملية التنشئة الاجتماعية. للأسف أيضا يتم تعلم العادات السيئة وطرق التفكير السيئة بنفس الطريقة.

إذا كان الشخص يعيش أو يعمل جنبًا إلى جنب مع أشخاص مدخنين آخرين ، فإن المرء سيتبنى بشكل أو بآخر عادات التدخين لدى هؤلاء الأفراد. إذا حاول أحدهم الخروج من البنية الاجتماعية ، فسيشعر المرء بالقلق لأنه لم يعد يتم قبوله من قبل المجموعة الاجتماعية التي يعد الفرد جزءًا منها.

إذا قام الأفراد الآخرون أيضًا باتخاذ خطوات لتهديد أو تجميد فرد يحاول كسر هذا المعيار الاجتماعي السيئ ، فستكون صعوبة الخروج من هذه العادة أكبر. قد لا تكون الإجراءات المهددة خطيرة للغاية حتى تخيف شخصًا من الخروج من هذه العادة المعيارية اجتماعياً ، وقد لا يقصد بها حتى التهديد.

  • الحاجة إلى المص والمضغ

كل شخص بحاجة إلى المص والمضغ. هذه الحاجة ضرورية في مرحلة الطفولة المبكرة ، ولكنها تستمر أيضًا في حياة البالغين إلى حد ما. يستخدم بعض الأشخاص السجائر أو أجهزة التدخين الأخرى والدخان كوسيلة لتلبية هذه الحاجة. هناك فرضية مفادها أن هذه الحاجة أكبر من قبل بعض البالغين ثم من قبل آخرين لأن هذه الحاجة ، أو بعض الاحتياجات الأساسية الأخرى المماثلة ، لم يتم تلبيتها بالكامل في مرحلة الطفولة المبكرة.

إذا كنت ترغب في التوقف عن التدخين ، يمكنك محاولة تلبية هذه الحاجة بوسائل أخرى ، على سبيل المثال من خلال الاحتفاظ دائمًا بشيء ما في جيبك يمكنك وضعه في فمك لمضغه عند ظهور الحاجة إلى الدخان.

  • التكرار التلقائي

عندما يقوم شخص ما بشيء ما عدة مرات وبشكل متكرر بما فيه الكفاية ، سيتم إنشاء نمط من التكرار التلقائي لهذا السلوك المعين. هذا صحيح بشكل خاص إذا تم تنفيذ الإجراء المعين في وضع مميز يمكن التعرف عليه.

نمط التكرار التلقائي له أيضًا تأثير على جعل الشخص يشعر بأمان أكبر في الحياة اليومية والروتين.

مثل هذا النمط من التكرار التلقائي هو دائمًا عنصر في عادة التدخين. إذا كنت تريد الإقلاع عن التدخين ، فيجب عليك إجراء تحقيق لمعرفة المواقف والبيئات التي عادة ما تتناول فيها سيجارة.

ثم حاول تجنب هذه المواقف أو البيئات التي تستخدمها للتدخين ، أو لتغيير هذه المواقف بشكل متعمد.

  • يستخدم النيكوتين كعلاج ذاتي

النيكوتين له تأثير مهدئ على المشاعر العصبية. في نفس الوقت له بعض التأثيرات المضادة للاكتئاب ، على الأقل على المدى القصير ، ويجعل الشخص يشعر بمزيد من اليقظة. قد يشعر الشخص المصاب بالتوتر أو أعراض الاكتئاب أن التدخين يساعده في مواجهة أعراضه العقلية.

ومع ذلك ، ستكون هناك حاجة تدريجيًا إلى جرعات أعلى بشكل ثابت من النيكوتين لإعطاء هذه التأثيرات الجيدة ، وإذا كان هناك نقص في النيكوتين في الجسم ، فستكون المشاعر العصبية أو الاكتئابية أكبر من ذي قبل.

بحث عن إدمان التدخين و النيكوتين

هذا الإشباع ، ولكن مع الحاجة إلى جرعات أعلى بشكل ثابت للحصول على التأثيرات الجيدة هو حافز رئيسي لعادة التدخين. يجب أن تفكر فيما إذا كان هذا التأثير المضاد للاكتئاب أو المهدئ هو سبب تدخينك. ثم يجب أن تحاول إيجاد طرق أخرى لتحقيق نفس التأثير. غالبًا ما يجعلك الانخراط في بعض الرياضات أو الحياة الخارجية تشعر بالاكتئاب. إذا كانت مشاعر الاكتئاب أكثر خطورة ، فقد يكون من الضروري إجراء بعض العلاج المناسب.

  • عنصر المتعة

إلى حد ما هناك متعة مباشرة ومباشرة مرتبطة بالتدخين. هذه المتعة هي في حد ذاتها تأثير جيد. ربما يكون هذا التأثير الجيد في معظم الحالات صغيرًا جدًا مقارنة بالتأثيرات المؤلمة للتدخين ، ولكنه سيجذب الفرد لمواصلة هذه العادة. ومع ذلك ، سيكون من الصعب أيضًا الحصول على تأثير المتعة هذا بدون زيادة الجرعات.

إذا كانت المتعة البسيطة للتدخين هي السبب الرئيسي لعادتك ، فيجب عليك محاولة العثور على مصادر أخرى للمتعة بدلاً من ذلك ، على سبيل المثال بعض الطعام الجيد أو بعض الموسيقى الجيدة أو بعض الإثارة الجنسية.

  • المكون الجيني

ليس كل الناس يعتمدون بسهولة على النيكوتين. هناك عوامل غير مفهومة تمامًا تجعل بعض الناس مدمنين بسهولة أكثر من الآخرين Perha .

  • ملاحظة

يمكن أن يؤدي استخدام بعض الأشخاص لأي كمية من التبغ بسرعة إلى إدمان النيكوتين. تشمل علامات الإدمان ما يلي:

  1. لا يمكنك التوقف عن التدخين ، لقد حاولت التوقف مرة أو عدة مرات بجدية ، لكن محاولاتك باءت بالفشل.
  2. التوقف عن التدخين أو الأنشطة الاجتماعية. يمكنك التوقف عن الذهاب إلى المطاعم حيث لا توجد أماكن خاصة للمدخنين ، أو التوقف عن التواصل مع بعض أفراد الأسرة أو الأصدقاء لأنه لا يمكنك التدخين في هذه الأماكن أو المواقف.
  3. قد تظهر أعراض الانسحاب عند محاولة الإقلاع عن التدخين. تتسبب محاولة الإقلاع عن التدخين في ظهور أعراض جسدية وعاطفية مثل الرغبة الملحة والقلق والإثارة والأرق وعدم الانتباه والاكتئاب والإحباط والغضب وزيادة الجوع والأرق والإمساك أو الإسهال.
  4. على الرغم من المشاكل الصحية تستمر في التدخين ، على الرغم من وجود مشاكل صحية في رئتيك أو قلبك لا يمكنك التوقف عن التدخين.

بعض الأشخاص لديهم مستقبلات على خلاياهم العصبية يسهل تحفيزها بواسطة النيكوتين أكثر من غيرهم ، أو ربما يمتلك بعض الأشخاص مستقبلات أكثر مع القدرة على تحفيز النيكوتين ، وهذا موروث في الشفرة الوراثية.

يحتوي الدماغ الطبيعي على مواد إشارة ذات تأثير مهدئ ، ومواد ذات تأثير محفز على الخلايا العصبية. مثل معظم المواد المخدرة ، يعمل النيكوتين مثل مادة الإشارة عن طريق تركيبه في المستقبلات على بعض خلايا الدماغ.

يلتصق النيكوتين ببعض المستقبلات وبالتالي يعطي الخلية العصبية التي تحتوي على هذه المستقبلات إشارة. الخلايا التي تحصل على هذه الإشارة من النيكوتين ، سوف تتفاعل بإفراز مادة إشارة أخرى ، الدوبامين الذي يؤثر على خلايا أخرى. سيعمل الدوبامين على تهدئة بعض خلايا الدماغ وتحفيز البعض الآخر ، والتأثير الكلي لذلك هو التأثيرات الممتعة للتدخين.

ومع ذلك ، عندما يحفز النيكوتين بثبات على إفراز الدوبامين ، فإن الدماغ سيقلل تدريجياً من إنتاج الدوبامين عندما لا يكون النيكوتين موجودًا ، وسيشعر الدماغ بحاجة أكبر بشكل ثابت إلى النيكوتين ليعمل بشكل طبيعي ويشعر بشكل جيد.

السابق
علاج الإدمان لمخدر الكوكايين 6 خطوات تخلصك منه نهائياً و بدون انتكاسة
التالي
برنامج علاج إدمان الكحول في 3 خطوات

اترك تعليقاً